留学期间关注和关爱心理健康非常重要，以下是一些建议：

1. 寻求支持：在留学期间可能会面临许多挑战和压力，因此重要的是寻求支持。与身边的朋友、同学、导师或辅导员交流，分享自己的感受和困惑，寻求帮助和建议。

2. 维持社交关系：与他人建立和维持良好的社交关系对心理健康非常重要。参加学校或社区组织的活动，加入兴趣小组或俱乐部，与其他留学生建立联系，扩大社交圈子。

3. 积极参与活动：参加体育运动、艺术表演、志愿者工作等各种活动，可以帮助你保持积极的心态，减轻压力，同时丰富你的留学经历。

4. 管理时间：合理的时间管理可以帮助你更好平衡学习、社交和休闲活动。制定一个合理的学习计划，确保有足够的休息和娱乐时间。

5. 建立健康的生活习惯：保持规律的作息时间，良好的饮食习惯和适量的运动对心理健康至关重要。尽量避免过度消费咖啡因和酒精等物质，这些可能会对心情和睡眠质量产生负面影响。

6. 寻找心理健康资源：学校通常提供心理咨询服务，包括心理辅导和支持。如果你感到压力过大或情绪低落，不要犹豫寻求专业的帮助。

7. 培养兴趣爱好：找到自己喜欢的事情，例如阅读、写作、绘画、音乐等，可以帮助你放松身心，减轻压力。

8. 保持积极的态度：尽量保持积极的心态，对待挑战和困难要有正确的态度。与他人分享你的成功和困难，互相支持和鼓励。

总之，关注和关爱心理健康是留学期间必不可少的。通过积极寻求支持、维持社交关系、参与活动、管理时间、建立健康的生活习惯等方式，可以帮助你保持良好的心理状态，更好地享受留学生活。