越来越多的人喜欢上短跑这项运动，那么有什么短跑训练方法呢？这次就和小编一起来看看短跑训练方法吧

短跑训练方法一：后蹬跑
　　动作要领
　　1、上半身正直或稍前倾，两臂自然摆动。
　　2、摆动腿积极向前上方摆出，由干躯干扭转，侧髋带动大腿充分前送。
　　3、在摆腿的同时，另一条腿要积极的往下压，足前掌要着地，然后膝、踝关节缓冲，迅速转入后蹬。
　　4、后蹬时摆腿送髋动作在先，膝踝蹬伸在后，腾空阶段重心向前性好，腾空时要放松，两腿交替频率要快。

短跑训练方法二：小步跑
　　动作要领
　　1、上体正直肩放松，两臂前后自然摆动。
　　2、髋、膝、踝关节放松，迈步时膝向前摆出，髋稍有转动。
　　3、当摆腿的膝向前摆动的同时，另一腿的大腿积极下压，足前掌扒地式着地，着地时膝关节伸直，足跟提起，踝关节有弹性。

短跑训练方法三：韧性练习

韧性练习可以增强肌肉韧带的伸展能力和关节的灵活性，防止跑步过程中受伤。做一些肩背部拉伸、压腿、仰卧起坐、俯卧撑等即可。