一节好体育课的内容要围绕目标来选择。《标准》进一步向适应学生身心特点和个性需求方面发展，对教学内容没有给出明确具体的规定，只是以目标的达成来统领教学内容和选择，各地各校教师可选择多种多样的内容，采取多种不同的形式和方法达成教学目标。
1、抓好课前准备工作要在一一个特定的环境 下上好每节体育课,抓好课前工作是个重要前提这样才能够做到有备而无患。
2、例如学校体育场地小,体育器材缺，在这种条件下要上好一节课就得做好课前准备工作,抓好五备、一写，五备是备学生;备教材、备组织教法、备场地器材、备气候对学生要调查研究，了解情况，对教材认真钻研，对组织教法要灵活多样讲究实效;对场地器材要布置得当检查细心要知道天气情况。-写即编写教案计划，明确教学要求组织教法合理时间分配科学，突出重点，切实可行。
要有明确目标
目前比较认同的学校体育目标是多元化的阶段性目标，小学是以学会基本动作为目标的运动教育，更多的注重体育兴趣、爱好的培养；初中以掌握各种运动项目为特征，注重培养体育锻炼的习惯；高中及以上学校以终身体育为目标，注重体育能力和素养的提高。具体每个学段的学校体育目标，都是围绕着运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、神会适应五个学习领域的目标，而且每个目标又划分出不同的水平目标。采取的是目标管理，这和以往又有很大的改变和不同。
