生活习惯病虽然与遗传基因有某种程度上的关连，但最最重要的是与生活习惯:饮食生活、运动习惯、休息睡眠等有着极其密切的关系。改正生活陋习，会延缓高血压的发病期并避免所有并发症的发生。这次小编就为大家介绍一下良好的生活习惯

提前10分钟
提前10分钟会给你足够的时间处理可能的紧急情况，让你更加冷静。试着在闹钟后10分钟起床，你会发现你不必匆忙出门，你可以慢慢地享受早餐，你一整天都会更加精力充沛

工作后整理，工作之后整理
工作后，根据重要性和紧迫性在四个象限之中列出一天要做的事情。首先完成重要和紧急的事情，并在每个项目之上打勾，以确保今天的工作在今天完成。工作完成之后，我们可以组织和审查，看看哪里可以提高效率

遇到麻烦时少抱怨
抱怨是一种非常消极的行为。抱怨只会让人上瘾。找一个内部因素作为你平庸的借口不会改变你的处境。所以请不要抱怨，远离那些抱怨的人。如果你对目前的情况不满意，试着改善它

发现其他人的更多优点
绅士是和谐的，但不同。每个人都是独一无二的个体。你不必完全同意他人的观点和做事方式，但你应该以欣赏的态度与他人交流，并找出他有哪些优势可以被你吸收。这将减少许多偏见和争端，保持和谐的氛围。

锻炼身体
健康是人生一切成就的根源。如果可能的话，在公寓或家邻近申请一张健身卡。如果没有，请跟随视频或应用程序进行健身锻炼。使用自行车和步行代替骑车上下班。工作时站起来锻炼身体。没有时间锻炼。迟早，花时间生病
保持阅读习惯
阅读会不知不觉地培养你的心智，塑造你的气质。每晚下班之后花1-2小时看书，养成读书的习惯。随着时间的推移，你会发现你的知识和对话是不同的

投资于自己
走出你的舒适区，接触外界未知的领域，无论是知识、思维还是人，培养新的兴趣和爱好，比如练习毛笔书法、学习绘画，并不断学习和提高，对自己来说是最好的投资

列一张愿望清单
列一张你想买的东西清单，无论是给自己还是给亲戚朋友。列出的东西都是可以提高生活质量的实用物品。从你的月薪之中拿出一部分作为你的愿望购物清单。设定一个目标，为你完成的每件事购买一到两件物品。不要一次全部买之下。