如果您的托福成绩过期了，您只能重新参加考试，或者选择其他的语言考试，比如雅思等，前提是您申请的学校和项目接受这些考试的成绩。
重新参加t托福考试的话，您需要重新报名、缴费、预约、准备，这可能会花费您更多的时间和金钱。因此，您应该尽量避免让您的成绩过期，或者在成绩过期之前提前安排好您的申请计划。