选择参加 SAT 还是 ACT 取决于个人情况和目标院校的要求。以下是一些考虑因素：

　　1. 目标院校的要求：首先，了解所申请的大学或学院是否强制要求 SAT 或 ACT。有些院校可能只接受其中一项考试的成绩，而另一些院校可能对两者都接受。

　　2. 考试内容和结构：SAT 和 ACT 的考试内容和结构不同。SAT 重点考察阅读、写作和数学，其中还有一个选做的作文部分。ACT 则包括英语、数学、阅读和科学，其中有一个选做的写作部分。对于某些学生来说，其中一种考试可能更符合其强项和备考计划。

　　3. 考试时间和策略：SAT 和 ACT 的考试时间不同，SAT 是约3小时，加上选做的作文部分可延长到约4小时;而 ACT 的考试时间约为3小时30分钟，加上选做的写作部分可延长到约4小时。考生可以根据自己的时间管理能力和有效备考计划来选择。

　　4. 模拟考试表现：可以参加一次 SAT 模拟考试和一次 ACT 模拟考试，了解自己在不同考试中的表现和得分。根据模拟考试的结果，可以评估自己的优势和适应性，并据此选择适合自己的考试。

　　最重要的是，无论选择 SAT 还是 ACT，都要进行充分的备考和准备。参加模拟考试、进行题目练习、回顾考试形式和策略，可以帮助考生提升自己的成绩。

　　建议与指导老师、家长或招生部门进行沟通，了解目标院校的要求，并根据自己的实际情况和备考计划做出决定。重新评估自己的能力和目标，选择适合自己的考试，为未来的学术发展做好准备。