中美两国社会和教育环境差别很大，因此初到美国高中的中国学生一定会经历一个过渡适应期。

送孩子出国留学前，很多家长最为担心的就是孩子能否适应美国高中的独立生活。这需要我们在出国留学前就做好各个方面的心理建设，从学校课程、人际交往、个人生活等多个层面进行准备和规划。

下面总结了3大建议，帮助同学们顺利度过美高“适应期”！

1.大胆开口说英文

很多中国学生因为口语不好，或者不自信，不好意思开口交谈，产生自卑心理，进而影响到人际交往和学习生活。

实际上，美国顶尖私校高中会招收来自世界各地的国际生，你所在的学校可能有很多母语非英语的同学。例如，美国麻省的马杜菲中学拥有来自26个不同国家和地区的国际生，校园文化开放又包容，美国本土和来自不同国家的国际生融为一体。在住宿方面，学校还会贴心的安排来自不同国家的国际生搭配入住，以帮助他们提升英语能力，了解不同的文化，结交来自世界各地的朋友。

在美高，只要能够准确表达自己的意思，外国人是很愿意与你交流的，所以完全不需要有太大的心理负担，一定要大胆开口表达自己，在实际的沟通交流中不断提升自己的英文水平。

2.主动沟通，积极表达

美高课堂环境与国内完全不一样，教师经常采用互动合作的形式，让学生们积极表达，参与和融入课堂。

比如马杜菲学校通常采用圆桌布局和分组布局的座位形式，便于师生间更好地进行互动交流，学生之间展开合作探讨、自由辩论。

美高课堂表现会计入期末成绩，如果一直在课堂上处于被动状态，会影响到最终成绩。这要求同学们在课前多下功夫，查阅相关的资料，在课堂上积极与老师互动，表达个人看法。课下也可以经常和老师沟通，提出自己的疑问，你会发现美高教师是非常喜欢与学生交流沟通的。一旦迈出第一步，接下来的美高课堂一定会很快适应。

3.积极参加校园活动

美国高中开设种类丰富的社团和俱乐部活动，帮助新生结交朋友，发展兴趣，快速融入新的环境。

马杜菲学校创立了种类丰富的学生俱乐部和社团，涵盖数学、科学、写作、新闻、艺术、摄影、公益、体育等广泛领域，学生可以尽情在感兴趣的领域中驰骋遨游，发挥个性，绽放自我！

学校里热门的俱乐部包括潜水、健身、机器人、国际象棋、数学竞赛、创意写作、公益社团、模拟联合国等等。除此以外，学生还可以自己创建社团，学校配有专门的指导教师在俱乐部创建和运营的方方面面为学生提供帮助。

初到美高可以先多多了解各式各样的社团活动，找到自己的兴趣所在，从而找到自己的圈子，结交到志同道合的朋友，这对学生顺利融入美高生活具有很大的积极作用。